Spis treści

Karta tytułowa

Karta redakcyjna

Wstęp. Nowa definicja starzenia się w sposób naturalny

Część I. Młodsze komórki, młodsze ciało

Rozdział I. Wyjątkowe sirtuiny! Albo jak wyglądać super na 256. urodziny

Rozdział II. O rety! Fibroblasty, przeciwutleniacze i wolne rodniki!

Rozdział III. Potężne proteasomy dla skóry i ciała

Rozdział IV. Oto słońce – ciesz się nim!

Rozdział V. Samodzielna kuracja komórkami macierzystymi

Rozdział VI. Zdrowe kości

Rozdział VII. Mięśnie zamiast tłuszczu

Rozdział VIII. A co z włosami?

Część II. Młodsze hormony, młodsze ciało

Rozdział IX. Naturalne kształtowanie konturów twarzy

Rozdział X. Tajemnica cofnięcia menopauzy

Rozdział XI. Podkręć swój seksapil

Część III. Programy Biomłodości

Rozdział XII. Program maksimum i osobisty program Roxy

Rozdział XIII. Miniprogram – szybki efekt

Rozdział XIV. Pielęgnacja zależnie od wieku

Rozdział XV. Dziesięć najczęstszych problemów – i jak je rozwiązać!

Rozdział XVI. Stwórz własny plan antystarzeniowy

Podziękowania

Spis źródeł

Okładka

Informacje podane w tej książce nie mogą zastąpić fachowej porady medycznej. W wypadku choroby albo ciąży, choćby tylko podejrzewanej, przed przystąpieniem do zabiegu pielęgnacyjnego należy skonsultować się z lekarzem. Zawsze przed zastosowaniem jakiegoś specyfiku miejscowo radzę sprawdzić tolerancję, smarując nim wnętrze nadgarstka. Jeśli po 24 godzinach pojawi się zaczerwienienie, wysypka albo podrażnienie, proszę wybrać z listy inny środek na konkretny problem. Nie należy używać żadnych substancji, na które jest się uczulonym.

Zabiegi opisane w książce przewidziane są wyłącznie dla osób dorosłych.

Tytuł oryginału: BIO-YOUNG. Get Younger at a Cellular and Hormonal Level

Copyright © 2016 by Roxy Dillon Ltd.
All rights reserved. Wszelkie prawa zastrzeżone

Copyright © for the Polish edition and translation by Wydawnictwo Bukowy Las Sp. z o.o., 2016

ISBN 978-83-8074-059-4

KONSULTACJA MEDYCZNA: dr n. med. Rafał Dobek
PROJEKT OKŁADKI: Sylwia Szyrszeń
REDAKCJA: Bartosz Wawryszuk
KOREKTA: Urszula Włodarska
REDAKCJA TECHNICZNA: Adam Kolenda

WYDAWCA:
Wydawnictwo Bukowy Las Sp. z o.o.
ul. Sokolnicza 5/76, 53-676 Wrocław
www.bukowylas.pl

WYŁĄCZNY DYSTRYBUTOR:
Firma Księgarska Olesiejuk
Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp.j.
ul. Poznańska 91, 05-850 Ożarów Mazowiecki
tel. 22 721 30 11, fax 22 721 30 01
www.olesiejuk.pl, e-mail: fk@olesiejuk.pl

Skład wersji elektronicznej: pan@drewnianyrower.com

Moim dzieciom, Matildzie oraz MK

Młodość dla młodych to marnotrawstwo.
Oscar Wilde

Bądź młody z Biomłodością!
Roxy Dillon

Wstęp

Nowa definicja starzenia się w sposób naturalny

Moje upodobanie do przyrody, jej możliwości leczenia oraz utrzymywania ciała w dobrej formie – poczynając od witamin, nalewek i suplementów, a na zdrowym jedzeniu, ziołach i botanice kończąc – zaczęło się bardzo wcześnie. Kiedy miałam trzy lata, bliski przyjaciel rodziny, dermatolog, zachęcił mnie do codziennego spożywania połówki cytryny i garści drażetek witaminy C. Z czasem stało się to moją ulubioną przekąską i pomagało uchronić się przed zaziębieniem lub grypą oraz mimo upływu czasu zachować jędrną skórę. Myśl, iż witaminy wspomagają funkcjonowanie organizmu, tak mnie zafascynowała, że potrafiłam dla zabawy recytować witaminową wyliczankę: witamina A, witamina E, witamina C – tak jak inne dzieci zwykły alfabet. Zanim skończyłam sześć lat, znałam już ich dawkowanie. Mniej więcej w tym samym okresie zaczęłam się interesować roślinami: szczególnie ziołami i kwiatami. Wychowałam się na Słowacji. Zdarzało się, że wsiadałam w pociąg i jechałam dwie godziny tylko po to, żeby dotrzeć na łąkę, gdzie rósł czerwonofioletowy storczyk kruszczyk (Epipactis atrorubens). Jeśli nie mogłam tam jechać, to wyciągałam kartonik, do którego były przyklejone srebrzyste szarotki alpejskie. Podnosiłam celofan chroniący kwiatki w kształcie gwiazdy i dotykałam malutkich, pokrytych meszkiem płatków. Przyroda była dla mnie źródłem piękna, fascynacji, pożytków i zadziwienia.

Pierwszą książkę na temat domowych metod pielęgnacji urody, Natural Beauty Secrets Deborah Rutledge, kupiłam w wieku trzynastu lat i od razu zaczęłam przyrządzać własne mikstury na twarz, włosy i cało. Na samym początku zrobiłam mleczko oczyszczające z lanoliną – a gdy okazało się, że szybko zmywa z palców plamy z atramentu, byłam pod ogromnym wrażeniem! Kultywowanie zainteresowania naturą przerodziło się w pasję do nauk ścisłych i biologii. Zgłębiałam zagadnienia dotyczące mózgu i układu nerwowego, a po studiach prowadziłam doradztwo w dziedzinie dietetyki i ziołolecznictwa. Uzyskałam tytuł magistra farmakologii biochemicznej, a na studiach podyplomowych zajmowałam się dietetyką, serotoniną i depresją oraz kanałami wapniowymi w neuronach. Cały czas fascynował mnie wpływ funkcjonowania komórek i hormonów na starzenie się organizmu – w ciągu ostatnich piętnastu lat zainteresowanie tym zagadnieniem ogromnie wzrosło. Od tej pory dzięki pasji naukowej podsycanej osobistym zamiłowaniem, używając wyłącznie substancji naturalnych, pomogłam tysiącom klientów cofnąć zegar biologiczny.

Zawodowo zajmuję się wszystkimi aspektami tego, co jest związane ze starzeniem się: od chorób serca przez cukrzycę do raka. Ludzie przychodzą do mnie, kiedy czują, że „lekarz tu nie pomoże”, co sprawia, że sukces moich kuracji naturalnych jest jeszcze bardziej satysfakcjonujący. Właściwie zawsze byłam w awangardzie swojej dziedziny. Na przykład zalecałam jagody gǒuqǐ, czyli goji, na nerki i oczy dobre dziesięć lat wcześniej, zanim zdobyły rozgłos. Radziłam miejscowe stosowanie vitasorbu C (jest to preparat do użytku wewnętrznego) wiele lat przed pojawieniem się na rynku pierwszego serum przeciwzmarszczkowego. Polecałam klientom olej lniany i zdrowe tłuszcze, gdy lekarze upierali się przy tym, że tłuszcz i cholesterol są szkodliwe dla zdrowia – a teraz okazuje się, że wiele z nich nie jest.

Nowe zabiegi wypróbowuję na sobie, bazując na wynikach badań naukowych, które tworzą podwaliny tego, w co wierzę, co sama badam i co praktykuję. Moja własna pielęgnacja anti-aging zmienia się zależnie od tego, co w danej chwili jest najważniejsze, ale zapewniam, że osobiście stosowałam się do wszystkich rad, które zamieszczam w tej książce. Moim celem zawsze było zapobieganie starzeniu się i utrzymanie funkcjonowania komórek oraz hormonów na takim poziomie jak w młodości. Jeśli chcę poprawić wygląd włosów, stosuję rozmaryn i eukaliptus albo smalec, albo lanolinę. Jeżeli wyglądam na zmęczoną, mam szarą cerę, wtedy wybieram olejek z awokado i lukrecji, jeśli skóra zaczyna obwisać – sięgam po mieszankę oleju migdałowego i eterycznego olejku z kopru włoskiego, żeby pobudzić elastynę. Albo, najprościej, mieszam kozieradkę i koper włoski w proszku z wodą i dzień w dzień piję tę miksturę. Codziennie zażywam bor i witaminę E oraz jem makaron z pełnego ziarna i jogurt sojowy. Na twarz, włosy i ciało stosuję zioła estrogenne – w tym lukrecję, z której robię ekstrakt, a następnie mieszam z bazowym olejem z awokado, poza tym używam olejków z kopru włoskiego, anyżu, ylang-ylang i nasion kopru ogrodowego, dodaję je do masła kakaowego albo bazowego oleju z awokado. Na końcu książki w rozdziale XII podaję strategię, na której sama najbardziej polegam. Za sprawą takiej dbałości o wygląd mnie, kobiecie czterdziestoośmioletniej, ludzie często dają lat trzydzieści kilka. Dzięki programowi Biomłodość możesz wyglądać młodziej, niezależnie od wieku!

Moja praca daje mi dużo satysfakcji. Niedawno pomogłam czterdziestoletniej klientce, u której w krótkim czasie po histerektomii pojawiły się głębokie zmarszczki i obwisła skóra – oznaki szybkiego starzenia się. Powiedziałam jej, że nie ma się czym martwić, i dałam jeden z moich preparatów: olejki ylang-ylang i z kopru włoskiego w oleju bazowym z masłem kakaowym. Już po trzech dniach jej twarz zrobiła się gładsza i jędrniejsza. Kobieta była zachwycona! Mam też klientkę, trzydziestosześciolatkę, którą ostatnio pomylono z szesnastolatką (tak jest!), i inną, sześćdziesięciolatkę, z ciałem dwudziestopięcioletniej dziewczyny. Ta druga smarowała biust zrobionym przeze mnie kremem ze sproszkowanej kozieradki pospolitej z oliwą oraz kremem z masła kakaowego, oleju z awokado i eterycznych olejków z fenkułu, ylang-ylang, nasion kopru ogrodowego i anyżu. Dzięki tej mieszance jej piersi się powiększyły, zrobiły się jędrne, krągłe i cięższe. Ważne, że również się podniosły, a zmarszczki między nimi zniknęły. I to ponad dziesięć lat po urodzeniu ostatniego dziecka. Niewiarygodne, prawda?

Wybrać biologiczne au naturel

Główne przesłanie Biomłodości oraz wyjątkowość i rewolucyjność tego programu polegają na tym, że podążając za podanymi tu wskazówkami, kobieta rzeczywiście staje się młodsza. Książka nie mówi, co zrobić, żeby dzięki kosmetycznym czy innym powierzchownym metodom wyglądać młodziej. Fakt wyglądania i czucia się młodziej wynika z tego, że ciało rzeczywiście młodnieje biologicznie, a komórki oraz hormony funkcjonują jak u młodszej osoby. Co najważniejsze, do tego celu używa się bezpiecznych i niezwykle skutecznych substancji naturalnych.

Mam trzy argumenty, dlaczego przy zwalczaniu objawów starzenia się dobrze jest wybierać naturalne metody. Pierwszy: naturalne środki sprawiają nie tylko to, że młodziej się wygląda – one naprawdę cofają zegar. Przywracają dawny poziom estrogenów, skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Drugi: nasze ciało bardzo szybko reaguje na naturalne substancje – zioła, pożywienie i suplementy – ponieważ tego typu kuracja jest łagodna i zgodna z biologią. Trzeci: bezpieczeństwo stosowania, co wiele osób stawia na pierwszym miejscu. Substancje naturalne, które polecam w tej książce, są bezpieczne. Nie tylko sama używam ich od kilkudziesięciu lat, ale moi klienci również stosowali je bez szkodliwych skutków ubocznych. Niestety, tego nie da się powiedzieć o typowej terapii hormonalnej lub wielu kremach bądź innych aptecznych preparatach odmładzających.

Mój program anti-aging jest oparty na najnowszych odkryciach naukowych, skuteczności działania sprawdzonej na klientach oraz własnych doświadczeniach z naturalnymi ziołami, pożywieniem oraz suplementami istniejącymi od tysięcy lat. Co więcej, nauka dostarcza wspaniałych dowodów na to, że łagodne, naturalne substancje zdumiewająco sprawnie zwalczają rezultaty starzenia się. Naukowcy klasyfikują, nazywają i podają do wiadomości czynne składniki w ziołach, pożywieniu bądź w innych substancjach naturalnych. Na przykład alantoina, związek chemiczny wyodrębniony z rumianku, zaliczona została do kosmeceutyków. Kwercetynę, obecną w cebuli, określono mianem nutraceutyku. Wszystkie te związki są tzw. bioceutykami. Nazwa grupy, do jakiej dany związek włączono, zależy od tego, jak się go używa. Dlatego alantoina, stosowana zewnętrznie, na skórę, jest kosmeceutykiem, podczas gdy kwercetynę, w postaci pigułki, do stosowania wewnętrznego, nazywa się nutraceutykiem. Dla uproszczenia posługiwać się będę nazwą „substancje naturalne”, ale uwierz mi, że wszystkie one mają naukowe nazwy.

Kiedy mamy około trzydziestu lat, nasz organizm działa na najwyższych obrotach. Potem w szybkim tempie komórki i hormony zaczynają gorzej funkcjonować – i na tym polega starzenie się. Celem programu Biomłodość jest przywrócenie komórek i hormonów do stanu jak u trzydziestolatka. Książka ukazuje, w jaki sposób przez aktywowanie mechanizmów biochemicznych można osiągnąć szczytowy okres funkcjonowania organizmu i cofnąć niekorzystne zmiany.

Dlaczego komórki i hormony powinny funkcjonować tak jak w młodości

W tej książce często będę odnosić się do dwóch poziomów, na których starzeje się nasz organizm, ponieważ aby osiągnąć efekt odmłodzenia, konieczne jest działanie na obu polach. Po pierwsze, starzenie się na poziomie komórek. Objawia się to spowolnieniem ich funkcjonowania. Części składowe każdej komórki ciała spełniają swoje zadania mniej sprawnie i wolniej niż w młodym organizmie. Dlatego komórkowe starzenie się prowadzi do zmian genetycznych, które mogą kończyć się chorobą taką jak rak, oraz do zmian w syntezie podstawowych składników tkanek, np. kolagenu lub elastyny, co skutkuje powstawaniem zmarszczek. Ponadto proces starzenia się powoduje zmniejszoną produkcję wielu związków. Jednym z nich jest ATP, czyli adenozynotrójfosforan, odgrywający ważną rolę w transporcie energii wewnątrzkomórkowej. Bez niego komórki, czyli w ogóle nasze ciało, nie mogłyby funkcjonować. Inaczej mówiąc, bez syntetyzowania ATP nie bylibyśmy w stanie żyć.

Po drugie, starzenie się hormonalne. Termin ten odnosi się do spowodowanego wiekiem spadku poziomu podstawowych hormonów, co niekorzystnie wpływa na nasz wygląd, energię i popęd seksualny. Uważam, że dla wyglądu i samopoczucia szczególnie zgubny jest spadek poziomu hormonów płciowych, ale z upływem czasu zmniejsza się też produkcja innych hormonów, na przykład hormonu wzrostu pobudzającego przyrost masy ciała czy melatoniny regulującej rytm dnia, czyli odpowiedzialnej za to, ile śpimy i ile mamy energii po przebudzeniu się. Układ hormonalny działa wolniej niż procesy zachodzące w komórkach, za to ma zakres działania „makro”, ponieważ nadzoruje funkcjonowanie naszych organów.

Te dwa systemy mają swoje strefy wpływów: działalność komórkowa zachodzi w komórkach, a działalność hormonalna reguluje pracę organów. To znaczy, że substancje naturalne, np. zielona herbata, mogą oddziaływać na aktywność komórkową i zapobiegać zmianom genetycznym oraz chronić przed rakiem. Hormony również mają istotne znaczenie dla komórek, aczkolwiek bardziej ogólne. Bez substancji hormonalnych nie sposób zapobiec starzeniu się ani go odwrócić. Zatem, zostając przy przykładzie zielonej herbaty, możemy powiedzieć, że: chroni przed szkodliwym działaniem słońca, ale nie jest w stanie odbudować grubości skóry. Do tego konieczne są hormony płciowe, w wypadku kobiet estrogeny, a mężczyzn – estrogeny i testosteron. Proponowany przeze mnie program anti-aging obejmuje oba biologicznie ważne pola i dlatego jest tak skuteczny i niepowtarzalny.

Procesy komórkowego i hormonalnego starzenia się zachodzą w tym samym czasie i dotyczą tych samych układów w organizmie. W terapii zawsze biorę pod uwagę obie te sfery, ale omawiając w książce konkretne mechanizmy działania, dla ułatwienia je rozdzielam. W każdej chwili w twoim ciele zachodzą miliony reakcji biochemicznych. Synteza i rozkład, czyli procesy sobie przeciwstawne, następują niemal równocześnie. Funkcjonowanie komórek zależy od hormonów, a starzejące się komórki organów wytwarzających hormony obniżają ich produkcję. Pocieszające jest jednak to, że jeśli następuje poprawa, to również od razu na obu poziomach, i jest trwała, o ile nie zaniedba się starań.

Na pewnych obszarach szybciej zauważa się korzystne zmiany, a to dlatego, że niektóre układy w organizmie szybciej się naprawiają. Jako jedna z pierwszych reaguje na przykład skóra, ponieważ jej komórki szybko się odnawiają. W wypadku włosów na poprawę czeka się dłużej, gdyż ich wzrost jest wolniejszy niż regeneracja komórek skóry. Trzeba zaznaczyć, że terapia przeciwstarzeniowa jedynie na poziomie komórkowym jest znacznie mniej skuteczna niż terapia działająca jednocześnie na obu poziomach, komórkowym i hormonalnym. Pozostańmy przy włosach. Jeśli działa się tylko na poziomie komórkowym, stosując kofeinę, kuracja będzie znacznie mniej efektywna niż polecana w tym poradniku komórkowo-hormonalna, z użyciem olejków eterycznych z rozmarynu, eukaliptusa, fenkułu i ylang-ylang. Dotyczy to wszystkich terapii anti-aging. Jeśli poprawiają tylko funkcjonowanie komórki, efekt jest dość mizerny.

W wypadku problemów związanych ze starzeniem się organizmu zawsze mam przed oczami dwa cele: medyczny i estetyczny. To, co na twarzy objawia się zniknięciem zmarszczek i fałdów, jest rezultatem mniejszej liczby zmian w kodzie genetycznym, lepszej syntezy protein i wyższego poziomu hormonów. Oznacza to również mniejsze ryzyko chorób serca, raka, cukrzycy i innych schorzeń wieku starczego.

Żywy dowód na odmłodzenie organizmu

Choć uważam się za naukowca, niektóre z najważniejszych zebranych przeze mnie „danych” to świadectwa moich klientów. Myślę w tej chwili o Janet, kobiecie po pięćdziesiątce, od młodości palącej i nielubiącej wylewać za kołnierz, co niewątpliwie przyczyniło się do powstania zmarszczek wokół ust. Skóra w tym rejonie utraciła jędrność, przez co wargi wyglądały na zapadnięte. Zanim do mnie przyszła, próbowała rozmaitych kosztownych kuracji i kremów. Zaproponowałam jej miejscowe stosowanie witaminy C w płynie (vitasorb C). W rezultacie nie tylko poprawił się wygląd jej warg, ale też cera ładnie się zaróżowiła – i to wszystko bez skutków ubocznych!

Starzenie się wpływa również na włosy i skórę głowy. Inna moja klientka, Sandra, jeszcze przed ukończeniem pięćdziesięciu lat z przerażeniem zauważyła, że po obu stronach głowy, tuż nad skroniami, zrobiły się jej łyse placki. Przedziałek też znacznie się poszerzył, a wszystkie włosy z ledwością starczały na upięcie małego koka! Poradziłam Sandrze, żeby w skórę głowy, a szczególnie w łysiejące miejsca, wcierała olejki eteryczne z rozmarynu i eukaliptusa. Po dwóch tygodniach na przedziałku zaczęły pojawiać się nowe włosy, a już po ośmiu miesiącach zauważyła, że włosy rosły szybciej, zgęstniały, poprawiła się ich struktura i grubość.

Naturalnie starzenie się to nie tylko problemy natury estetycznej, wiąże się ono z ogólnym funkcjonowaniem organizmu i może podkopać naszą pewność siebie w wielu dziedzinach życia. Na przykład Carol, kobieta w połowie pięćdziesiątki, przyszła do mnie, skarżąc się na poważną atrofię pochwy, czyli zmniejszenie się grubości jej ścianek i nawilżenia, oraz częste stany zapalne, co jest skutkiem spadku poziomu estrogenów. Nietrudno sobie wyobrazić, jak znacząco wpłynęło to na jej życie seksualne i obniżyło samoocenę. Mimo stosowania lubrykantów tak źle się z tym czuła, że od dwóch lat unikała seksu. Byłam dla niej ostatnią deską ratunku! Zasugerowałam krem z awokado i masła kakaowego z niewielkim dodatkiem olejku eterycznego z kopru włoskiego, co miało chronić delikatne ścianki pochwy przed podrażnieniem. Zażywała również genisteinę i kozieradkę, żeby podnieść poziom hormonów. Wystarczyło zaledwie kilka dni, żeby organizm zareagował! Pochwa wróciła do dawnego stanu: wydłużyła się, poprawiło się nawilżenie i pogrubiły ściany. Ponieważ ściany pochwy są wyłożone błoną śluzową, przyjmowane środki łatwo się wchłaniały i całe ciało na tym zyskało. Cera się zaróżowiła, zwiększyła się ruchomość stawów, spadł brzuch. A skutki uboczne? Carol powróciła pewność siebie, wzrosło libido i zainicjowała współżycie z mężem!

Jak posługiwać się poradnikiem

Książka podzielona jest na trzy części poświęcone zagadnieniom, w jaki sposób można odmłodzić funkcjonowanie komórek i przywrócić wyższy poziom hormonów, oraz podaje konkretne programy przeciwstarzeniowe skierowane do różnych grup wiekowych. Początkowe rozdziały skupiają się na funkcjonowaniu komórek, dalsze – na układach bardziej złożonych, czemu towarzyszy przejście od prostszych koncepcji, związanych z ochroną komórki i syntezy kolagenu/elastyny, do bardziej skomplikowanych, dotyczących hormonów, ich wpływu na organizm, emocje i psychikę. W każdym rozdziale omawiam różne substancje naturalne, po czym kończę kilkoma propozycjami zabiegów. Zachęcam do eksperymentowania i zaznaczania tego, co najbardziej przypada do gustu, żeby na końcu stworzyć własny program anti-aging. Działanie rozmaitych mechanizmów skórnych też jest opisane podobnie, od podstawowych do coraz bardziej skomplikowanych. Niektóre rozdziały skupiają się bardziej na jednym obszarze – komórki, inne na drugim, czyli hormonach, lecz proszę pamiętać, że komórki i hormony są w stałej interakcji. Nie można traktować ich jako rzeczy od siebie niezależnych. Biologia nie jest tak prosta. Nawet jeśli może się wydawać, że w którymś momencie ważniejsze jest funkcjonowanie komórek (lub hormonów), to w dalszym fragmencie sytuacja może się zmienić. Zanim dojdziesz do rozdziału X na temat menopauzy, zorientujesz się, że niektóre z kuracji są skierowane na hormony, inne na komórki, a jeszcze inne – na obie sfery jednocześnie. Chciałabym zacytować znaną maksymę: „kość kolanowa wiąże się z kością udową”[1]. Innymi słowy, w biologii wszystko jest ze sobą połączone.

Chciałabym również, żeby robiąc własne preparaty, pamiętać o kilku ważnych rzeczach:

Uważaj na dawki. Jeśli chodzi o dawkowanie, przeważnie piszę o kapsułkach, łyżeczkach albo kroplach. Jedna kapsułka rośliny równa się 1 gramowi tejże rośliny. Jeśli w instrukcji zażywania suplementu zalecana dawka wynosi 9 kapsułek, a masz specyfik w proszku, to bierz 9 gramów albo 2 łyżeczki (ale nie jedno i drugie!).

Kupuj rozważnie. Przy wszystkich substancjach naturalnych polecam wybierać wersję ekologiczną (opisaną na etykiecie jako organiczną), jednak jeśli jest nieosiągalna albo zbyt droga, to trudno, kup zwykłą. Jeśli chodzi o suplementy – lubię wybierać kapsułki wegetariańskie, substancje w formie cytrynianu są w porządku, natomiast witamina E oraz beta-karoten muszą być naturalne. Radzę wybierać olejki eteryczne z firm specjalistycznych. Nie muszą być ekologiczne, ale dobrze, jeśli takie są.

Nie martw się osiągalnością. Większość substancji jest łatwo dostępna na całym świecie. Jeśli najbliższy sklep z produktami naturalnymi nie ma któregoś z potrzebnych składników, poproś, żeby go zamówili. Jeżeli to niemożliwe, kup przez Internet. Osobiście wszystko, co tu polecam, kupuję przez Internet.

Ostrożność przede wszystkim. Nie przechowuj preparatów w szklanych opakowaniach, bo mogą się stłuc. Kiedy robisz własny preparat, nie spuszczaj oka z tłuszczu postawionego na palniku i nie pozwól, żeby się gotował. Niech tylko powolutku pyrka. Zanim sięgniesz po cokolwiek, co stało na ogniu, poczekaj, aż ostygnie.

Kiedy dojdziesz do końca książki, będziesz wiedziała, że wiek to działanie komórek i hormonów. A w Biomłodości pokażę ci, jak cofnąć zegar i poprawić funkcjonowanie i jednego, i drugiego dzięki bezpiecznym substancjom naturalnym. Powinnaś zauważyć, że mózg lepiej działa, że masz więcej energii oraz optymizmu, lepiej śpisz, skóra i włosy wyglądają jak przed laty, kości są mocniejsze, a poziom libido podskoczył. Poradnik pomoże uzyskać twardsze mięśnie, zrzucić brzuszek i zlikwidować chomiki.

Dzięki Biomłodości po raz pierwszy masz dostęp do wyjątkowego i rewolucyjnego programu anti-aging. Korzystaj z niego. Uzbrojona w wiedzę na temat stymulowania komórek i hormonów bądź młoda niezależnie od wieku. Ciesz się tym, że starzenie się nie jest nieuniknione, że można je spowolnić, a czasami nawet cofnąć. Zdrowe życie i młodszy niż w akcie urodzenia wygląd jest jak najbardziej w twoim zasięgu.

1 Cytat z pieśni spirituals Dem Bones opisującej taniec szkieletów [wszystkie przypisy pochodzą od tłumaczki].

Część I

Młodsze komórki, młodsze ciało

Treść dostępna w pełnej wersji eBooka.

Część II

Młodsze hormony, młodsze ciało

Treść dostępna w pełnej wersji eBooka.

Część III

Programy Biomłodości

Treść dostępna w pełnej wersji eBooka.

Podziękowania

Uściski i całusy dla mojej wspaniałej agentki Dorie Simmonds.

Wielki podziękowania dla wspaniałych ludzi z Atrii.

Wyrazy uczucia i ucałowania dla mojej kibicki Matildy.

Dziękuję, że jesteś, MK. Zawsze.

Kocham was i w ogóle, na wieki, D, D i O.

Spis źródeł

Wstęp

Azzi L., El-Alfy M., Martel C., Labrie F., Gender differences in mouse skin morphology and specific effects of sex steroids and dehydroepiandrosterone, „Journal of Investigative Dermatology”, 2005, nr 1, s. 22–27.

Babu P.V. i in., Therapeutic effect of green tea extract on advanced glycation and cross-linking of tail-tendon collagen in streptozotocin induced diabetic rats, „Food and Chemical Toxicology”, 2006, nr 1, s. 280–285.

Cameron D., New study validates longevity pathway, 2013, http://hms.harvard.edu/news/new-study-validates-longevity-pathway-3-7-13.

Carlson J.R. i in., Reading the tea leaves: Anticarcinogenic properties of (-)-epigallocatechin-3-gallate, „Mayo Clinic Proceedings”, czerwiec 2007, nr 6, s. 724–732.

Chwan-Li Shen, Yeh James K., Cao Jay J., Ming Chien Chyu, Jia Sheng Wang, Green tea and bone health: Evidence from laboratory studies, „Pharmacological Research”, sierpień 2011, nr 2, s. 155–161.

Hyun Chul Goo, Yu-Shik Hwang, Yon Rak Choi, Hyun Nam Cho, Hwal Suh, Development of collagenase-resistant collagen and its interaction with adult human dermal fibroblasts, „Biomaterials”, 2003, nr 28, s. 5099–5113.

Kin J., Hwang J.S., Cho Y.K., Han Y., Jeon Y.-J., Yang K.-H., Protective Effects of (-)-epigallocatechin-3-gallate on UVA and UVB induced skin damage, „Skin Pharmacology and Physiology”, 2001, nr 1, s. 11–19.

Kwon O.S. i in., Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), „Phytomedicine”, sierpień 2007, nr 7–8, s. 551–555.

Lee Mak-Soon, Chong-Tain Kim, In-Hwan Kim, Yangha Kim, Inhibitory effects of green tea catechin on the lipid accumulation in 3 T3-L1 adipocytes, „Phytotherapy Research”, 2009, nr 8, s. 1088–1091.

Lu Y.P. i in, Tumorigenic effect of some commonly used moisturising creams when applied topically to UVB-pretreated high-risk mice, „Journal of Investigative Dermatology”, 2009, nr 2, s. 468–475.

Luo G., Xie Z.Z., Liu F.Y., Zhang G.B., Effect of vitamin C on myocardial mitochondrial function and ATP content in hypoxic rats, „Zhongguo Yao Li Xue Bao”, lipiec 1998, nr 4, s. 351–355.

PhytoCellTec Symphytum, Speed up your cell renewal through stem cell activation, http://tri-k.com/sites/default/files/PhytoCellTec%20Symphytum%20-%20Brochure%20Kwiecień%202013.pdf.1.

Sheng R., Gu Z.L., Xie M.L., Epigallocatechin gallate, the major component of polyphenols in green tea, inhibits telomere attrition mediated cardiomyocyte apoptosis in cardiac hypertrophy, „International Journal of Cardiology”, styczeń 2013, nr 3, s. 199–209.

Twort C.C., Twort C.J.M., The utility of lanolin as a protective measure against mineral-oil and tar dermatitis and cancer, „Journal of Hygiene”, 1935, nr 1, s. 130–149.

Weinreb O. i in., Neurological mechanisms in green tea polyphenols in Alzheimer’s and Parkinson’s diseases, „Journal of Nutritional Biochemistry”, wrzesień 2004, nr 9, s. 506–516.

Wolfram S., Effects of green tea and EGCG on cardiovascular and metabolic health, „Journal of the American College of Nutrition”, sierpień 2007, nr 4, s. 3735–3885.

Wu A., Ying Z., Schubert D., Gomez-Pinilla F., Brain and spinal cord interaction: A dietary curcumin derivative counteracts locomotor and cognitive deficits after brain trauma, „Neurorehabilitation and Neural Repair”, maj 2011, nr 4, s. 332–342.

Xie W., Sun C., Liu S., The effect of hawthorn flavanone on bloodfat and expression of lipogenesis and lipolysis genes of hyperlipidemia model mouse, „Zhongguo Zhong Yao Za Zhi”, 2009, nr 2, s. 224–229.

Rozdział I

Baur J.A. i in., Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet, „Nature”, listopad 2006, nr 7117, s. 337–342.

Biodyne TRF Laboratories. Lucerna, Szwajcaria, http://www.luzernlabs.com/ingredients/.

Bonte F. i in., Influence of Asiatic acid, madecassic acid and asiaticoside on human collagen I synthesis, „Planta Medica”, kwiecień 1994, nr 2, s. 133–135.

Crowe M.J. i in., Topical application of yeast extract accelerates the wound healing of diabetic mice, „Journal of Burn Care and Rehabilitation”, marzec–kwiecień 1999, nr 2, s. 155–162.

Gohill Kashmira J. i in., Pharmacological review on Centella asiatica: A potential herbal cure-all, „Indian Journal of Pharmaceutical Sciences”, wrzesień–październik 2010, nr 5, s. 546–556.

Guarente L., Calorie restriction and sirtuins revisited, „Genes & Development”, 2013, nr 27, s. 2072–2085.

Guarente L., Sirtuins in aging and disease, „Cold Spring Harbor Symposia on Quantitative Biology”, 2007, nr 72, s. 483–488.

Howitz K.T. i in., Small molecular activators of sirtuins extend Saccharomyces cerivisiae lifespan, „Nature”, 2003, nr 425, s. 191–196.

Li Ching-Yun Dead; Gave His Age as 197, „New York Times”, 6 maja 1933, s. 13.

Liu C. i in., Effect of the root of Polygonum multiflorum Thunb. And its processed products on fat accumulation in the liver of mice, „Zhongguo Zhong Yao Za Zhi”, październik 1992, nr 10, s. 595–596, 639.

Markus A., Morris B.J., Resveratrol in prevention and treatment of common clinical conditions of aging, „Clinical Interventions in Aging”, czerwiec 2008, nr 2, s. 331–339.

Moreau M. i in., Enhancing cell longevity for cosmetic application: A complementary approach, „Journal of Drugs in Dermatology”, 2007, nr 6 suplement, s. 14–18.

Mortiboys H. i in., Ursocholanic acid rescues mitochondrial function in common forms of familial Parkinson’s disease, „Brain”, 2013, nr 10, s. 3038–3050.

Pannacci M. i in., The extract of G115 of Panax ginseng C.A. Meyer enhance [sic] energy production in mammals, „Planta Medica”, 2012, nr 78.

SOFW. http://www.sofw.com/index/sofw_en/sofw_en_product_launch_pad.html?naid=5498.

Xu M.F. i in., Asiatic acid, a pentacyclic triterpene, in Centella asiatica, attenuates glutamate-induced cognitive deficits in mice and apoptosis in SH-SY5Y cells, „Acta Pharmacologica Sinica”, maj 2012, nr 5, s. 578–587.

Rozdział II

Adil M.D. i in., Effect of Emblica officinalis (fruit) against UVB-induced photo-aging in human skin fibroblasts, „Journal of Ethnopharmacology”, październik 2010, nr 1, s. 109–114.

Aslam M.N., Lansky E.P., Varani J., Pomegranate as a cosmeceutical source: Pomegranate fractions promote proliferation and procollagen synthesis and inhibit matrix metalloproteinase-1 production in human skin cells, „Journal of Ethnopharmacology”, luty 2006, nr 3, s. 311–318.

Bae J.Y. i in., Dietary compound ellagic acid alleviates skin wrinkle and inflammation induced by UVB irradiation, „Experimental Dermatology”, sierpień 2010, nr 8, s. 182–190.

Bergo M., Lindahl P., Campbell P., Wprowadzenie w nowości, rozmowa z dr. Martinem Bergo, współdyrektorem Sahlgrenska Cancer Center Uniwersytetu w Göteborgu, Szwecja; Perem Lindahlem, profesorem biochemii i biologii komórkowej na Uniwersytecie w Göteborgu; oraz dr. Peterem Campbellem, dyrektorem Tumor Repository, American Cancer Society, „Science Translational Medicine”, 29 stycznia 2014.

Cenizo V. i in., LOXL as a target to increase the elastin content in adult skin: a dill extract induces the LOXL gene expression, „Experimental Dermatology”, sierpień 2006, nr 8, s. 574–581.

Chace K.V. i in., Effect of oxygen free radicals on corneal collagen, „Free Radical Research Communications”, 1991, nr 2, s. 591–594.

Chen K.-C. i in., UV-induced damages eliminated by arbutin and ursolic acid in cell model of human dermal fibroblast WS-1 cells, „Egyptian Dermatology Online Journal”, czerwiec 2009, nr 1.

Chuarienthong P., Lourith N., Leelapornpisid P., Clinical efficacy comparison of anti-wrinkle cosmetics containing herbal flavonoids, „International Journal of Cosmetic Science”, kwiecień 2010, nr 2, s. 99–106.

Feng B. i in., Protective effect of oat bran extracts on human dermal fibroblast injury by hydrogen peroxide, „Journal of Zhejian University Science B”, luty 2013, nr 2, s. 97–105.

Fujii T. i in., Amla (Emblica officinalis Gaertn.) extract promotes procollagen production and inhibits matrix metalloproteinase-1 in human skin fibroblasts, „Journal of Ethnopharmacology”, wrzesień 2008, nr 1, s. 53–57.

Hausenloy D., Yellon D., Time to take myocardial reperfusion injury seriously, „New England Journal of Medicine”, 2008, nr 5, s. 518–520.

Houck J.C. i in., Induction of collagenolytic and proteolytic activities by anti-inflammatory drugs in the skin and fibroblast, „Biochemical Pharmacology”, 1968, nr 10, s. 1081–1090.

Lee Y.S. i in., Inhibition of ultraviolet-A-modulated signaling pathways by Asiatic acid and ursolic acid in HaCaT human keratinocytes, „European Journal of Pharmacology”, 2003, nr 3, s. 173–178.

Makpol S. i in., Modulation of collagen synthesis and its gene expression in human skin fibroblasts by tocotrienol-rich fraction, „Archives of Medical Science”, 2011, nr 5, s. 889–895.

Martin R. i in., Photoprotective effect of a water-soluble extract of Rosmarinus officinalis L. against UV-induced matrix metalloproteinase-1 in human dermal fibroblasts and reconstructed skin, „European Journal of Dermatology”, 2008, nr 20, s. 128–135.

McDougall A., Kao demonstrates therapeutic effect of eucalyptus extract on skin’s outer layer functions, 2012, http://www.cosmeticsdesign-europe.com/Formulation-Science/Kao-demonstrates-therapeutic-effect-of-eucalyptus-extract-on-skin-s-outer-layerfunctions.

Nevin K.J., Rajamohan T., Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats, „Skin Pharmacology and Physiology”, 2010, nr 6, s. 290–297.

Newport M., Treatment chart: Coconut oil for Alzheimer’s, 2013, http://www.eat2think.com/2013/07/research-benefits-coconutoil-alzheimers.html.

Offord E.A. i in., Photoprotective potential of lycopene, carotene, vitamin E, vitamin C and carnosic acid in UVA-irradiated human skin fibroblasts, „Free Radical Biology and Medicine”, czerwiec 2002, nr 12, s. 1293–1303.

Pacheco-Palencia L.A. i in., Protective effects of standardized pomegranate (Punica granatum L.) polyphenolic extract in ultraviolet-irradiated human skin fibroblasts, „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, wrzesień 2008, nr 18, s. 8434–8441.

Park M. i in., Carnosic acid, a phenolic diterpene from rosemary, prevents UV-induced expression of matrix metalloproteinases in human skin fibroblasts and keratinocytes, „Experimental Dermatology”, 2013, nr 5, s. 336–341.

Ress A.M. i in., Free radical damage in acute nerve compression, „Annals of Plastic Surgery”, kwiecień 1995, nr 4, s. 388–395.

Sang T.K. i in., The effect of ursolic acid and all-trans-retinoic acid on ultraviolet a [sic] radiation induced elastin mRNA expression in cultured dermal fibroblasts, „Journal of Dermatological Science” 1996, nr 2, s. 208.

Shanmugam M.K. i in., Inhibition of CXCR4/CXCL12 signaling axis by ursolic acid leads to suppression of metastasis on transgenic adenocarcinoma of mouse prostate model, „International Journal of Cancer”, 2011, nr 7, s. 1552–1563.

Zhao P.W. i in., The antioxidant effect of carnosol on bovine aortic endothelial cells is mainly mediated via estrogen receptor alpha pathway, „Biological and Pharmaceutical Bulletin”, 2012, nr 11, s. 1947–1955.

Rozdział III

Arnold J., Grune T., PARP-mediated proteasome activation: A coordination of DNA repair and protein degradation?, „Bioessays”, listopad 2002, nr 11, s. 1060–1065.

Bakondi E., Age-related stress-induced loss of nuclear proteasome activation is due to low PARP-1 activity, „Free Radical Biology and Medicine”, styczeń 2011, nr 1, s. 86–92.

Bonoli M., Bendini A., Qualitative and semi-quantitative analysis of phenolic compounds in extra virgin olive oils as a function of the ripening degree of olive fruits by different analytical techniques, „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, 2004, nr 52, s. 7026–7032.

Chondrogianni N. i in., Fibroblast cultures from healthy centenarians have an active proteasome, „Experimental Gerontology”, 2000, nr 35, s. 721–728.

Chondrogianni N. i in., Identification of natural compounds that promote proteasome and confer lifespan extension, „Planta Medica”, 2009, nr 9, s. 75.

Das S. i in., Cardioprotection with palm oil tocotrienols: Comparison of different isomers, „American Journal of Physiology – Heart and Circulatory Physiology”, luty 2008, nr 2, s. H970–978.

Delcros J.G. i in., Proteasome inhibitors as therapeutic agents: Current and future strategies, „Current Medicinal Chemistry”, 2003, nr 10, s. 479–503.

Deocaris C.C. i in., Glycerol stimulates innate chaperoning, proteasomal and stress-resistance functions: Implications for gerontomanipulation, „Biogerontology”, sierpień 2008, nr 4, s. 269–282.

Donohue T.M. Jr. i in., Decreased proteasome activity is associated with increased liver pathology and oxidative stress in experimental liver pathology, „Alcoholism: Clinical and Experimental Research”, sierpień 2004, nr 8, s. 1257–1263.

Katsiki M. i in., The olive constituent leuropein exhibits proteasome stimulatory properties in vitro and confers life span extension of human embryonic fibroblasts, „Rejuvenation Research”, 2007, nr 10, s. 157–172.

Korres.com. Quercetin and oak antiaging and antiwrinkle day cream, http://www.korres.com/default.aspx?page_id=729.

Kozie R. i in., Functional interplay between mitochondrial and proteasome activity in skin aging, „Journal of Investigative Dermatology”, marzec 2010, nr 3, s. 594–603.

Kwak M.K. i in., Antioxidants enhance mammalian proteasome expression through the Keap1Nrf2 signaling pathway, „Molecular and Cellular Biology”, 2003, nr 23, s. 8786–8794.

Nevin K.J., Rajamohan T., Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats, „Skin Pharmacology and Physiology”, 2010, nr 6, s. 290–297.

Wang D. i in., Proteome dynamics and proteome function of cardiac 19S proteasomes, „Molecular and Cellular Proteomics”, maj 2011, nr 10.

Zhang Q. i in., Green tea extract and (-)-epigallocatechin-3-gallate inhibit apoxia and serum-induced HIF-1alpha protein accumulation and VGEF expression in human cervical carcinoma and hepatoma cells, „Molecular Cancer Therapeutics”, 2006, nr 5, s. 1227–1238.

Rozdział IV

Adil M.D. i in., Effect of Emblica officinalis (fruit) against UVB-induced photoaging in human skin fibroblasts, „Journal of Ethnopharmacology”, 2010, nr 1, s. 109–114.

Afnan Q. i in., Glycyrrhizic acid (GA), a triterpenoid saponin glycoside alleviates ultraviolet-B irradiation induced photoaging in human dermal fibroblasts, „Phytomedicine”, maj 2012, nr 7, s. 658–664.

Al-Waili L. i in., Honey for wound healing, ulcers and burns: Data supporting its use in clinical practice, „Scientific World Journal”, kwiecień 2011, nr 11, s. 766–787.

Aquilera Y. i in., The protective role of squalene in eye damage in the chick embryo retina, „Experimental Eye Research”, kwiecień 2005, nr 4, s. 535–543.

Chen L. i in., Honeys from different floral sources as inhibitors of enzymatic browning in fruit and vegetable homogenates, „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, październik 2000, nr 10, s. 4997–5000.

Engleman N. i in., Nutritional aspects of phytoene and phytofluene, carotenoid precursors to lycopene, „Advances in Nutrition”, styczeń 2011, nr 2, s. 51–62.

Erejuwa O.O. i in., Hypoglycemic and antioxidant effects of honey supplementation in streptozotocin-induced diabetic rats, „International Journal for Vitamin and Nutrition Research”, styczeń 2010, nr 10, s. 74–82.

Heinrich U. i in., Long-term ingestion of high-flavanol cocoa provides photoprotection against UV-induced erythema and improves skin condition in women, „Journal of Nutrition”, czerwiec 2006, nr 6, s. 1565–1569.

Ihmad I. i in., Tualang honey protects keratinocytes from ultraviolet radiation induced inflammation and DNA damage, „Photochemistry and Photobiology”, wrzesień 2012, nr 5, s. 1198–1204.

Jeyam M. i in., Validating nutraceuticals to alleviate progeria using molecular docking studies, „Journal of Pharmaceutical and Biomedical Sciences”, 2011, nr 13, s. 1–7.

Kamimura H. i in., Enhanced elimination of theophylline, phenobarbital and strychnine from the bodies of rats and mice by squalene treatment, „Journal of Pharmacobio-Dynamics”, 1992, nr 5, s. 215–222.

Lin X.-F. i in., Anticarcinogenic effect of ferulic acid on ultraviolet-B irradiated human keratinocytes HaCaT cells, „Journal of Medicinal Plants Research”, 2010, nr 16, s. 1686–1694.

Pareja B., Kehl L., Contribution to the identification of Rosa aff rubiginosa L. oil rose active principles, „Anales de La Real Academia Nacional de Farmacia”, 1999, nr 2, s. 283–294.

Richter E. i in., Effects of dietary paraffin, squalene and sucrose polyester on residue disposition and elimination of hexachlorobenzene in rats, „Chemico-Biological Interactions”, 1982, nr 40, s. 335–344.

Silvan J.M. i in., Control of the Maillard reaction by ferulic acid, „Food Chemistry”, 2011, nr 1, s. 208–213.

Staniforth V. i in., Ferulic acid, a phenolic phytochemical, inhibits UVB-induced matrix metalloproteinases in mouse skin via posttranslational mechanisms, „Journal of Nutritional Biochemistry”, maj 2012, nr 5, s. 443–451.

Sun X. i in., Lipid peroxidation and DNA adduct formation in lymphocytes of premenopausal women: Role of estrogen metabolites and fatty acid intake, „International Journal of Cancer”, listopad 2012, nr 9, s. 1983–1990.

Tourna J.A. i in., Ubiquinone, idebenone and kinetin provide ineffective photoprotection to skin when compared to a topical antioxidant combination of vitamin C and E and ferulic acid, „Journal of Investigative Dermatology”, 2006, nr 126, s. 185–187.

Yamada Y. i in., Dietary tocotrienol reduces UVB-induced skin damage and sesamin enhances tocotrienols effects in hairless mice, „Journal of Nutritional Science and Vitaminology”, 2008, nr 2, s. 117–123.

Yan J.-J. i in., Protection against beta-amyloid peptide toxicity in vivo with long-term administration of ferulic acid, „British Journal of Pharmacology”, maj 2001, nr 1, s. 89–96.

Rozdział V

Ashcroft G.S. i in., Topical estrogen accelerates cutaneous wound healing in aged humans associated with an altered inflammatory response, „American Journal of Pathology”, październik 1999, nr 4, s. 1137–1146.

De Oliviera A.P. i in., Effect of semisolid formulation of Persea Americana Mill (Avocado) Oil on wound healing in rats, „Evidence Based Complementary and Alternative Medicine”, 2013, nr artykułu 472382.

Esteban M.A., Pei D., Vitamin C improves the quality of stem cell reprogramming, „Nature Genetics”, 2012, nr 44, s. 366–367.

Kuo S.-M. i in., Cellular phenotype-dependent and -independent effects of vitamin C on the renewal and gene expression of mouse embryonic fibroblast, „PLoS One”, 13 marca 2012.

Lee D.-C. i in., Effect of long-term hormone therapy on telomere length in post-menopausal women, „Yonsei Medical Journal”, sierpień 2005, nr 4, s. 471–479.

Ranzato E., Martinotti S., Burlando B., Honey exposure stimulates wound repair of human dermal fibroblasts, „Burn Trauma”, 2013, nr 1, s. 32–38.

Schmid D. i in., Stem cell activation for smoother and more even skin, „Mibelle Biochemistry, Switzerland”, czerwiec 2013.

Skyberg J.A. i in., Apple polyphenols require T cells to ameliorate dextran sulfate sodium-induced colitis and dampen proinflammatory cytokine, „Journal of Leukocyte Biology”, 2011, nr 6, s. 1043.

Um H.-J. i in., Withaferin A inhibits JAK/STAT3 signaling and induces apoptosis of human renal carcinoma Caki cells, „Biochemical and Biophysical Research Communications”, październik 2012, nr 1, s. 24–29.

Yang Z. i in., Withania somnifera root extract inhibits mammary cancer metastasis and epithelial to mesenchymal transition, „PLoS One”, 12 września 2013.

Rozdział VI

Alcantara E.H. i in., Diosgenin stimulates osteogenic activity by increasing bone matrix protein synthesis and bone-specific transcription factor Runx2 in osteoblastic MC3 T3-E1 cells, „Journal of Nutritional Biochemistry”, listopad 2011, nr 11, s. 1055–1063.

Bogani P. i in., Lepidium meyenii (Maca) does not exert direct androgenic activities, „Journal of Ethnopharmacology”, 2006, nr 3, s. 415–417.

Braun K.F. i in., Quercetin protects primary human osteoblasts exposed to cigarette smoke through activation of the antioxidative enzymes HO-1 and SOD-1, „Science World Journal”, 2011, nr 11, s. 2348–2357.

Bu S.Y. i in., Dried plum polyphenols attenuate the detrimental effects of TNF-alpha on osteoblast function coincident with up-regulation of Runx2, Osterix and IGF-I, „Journal of Nutritional Biochemistry”, styczeń 2009, nr 1, s. 31–44.

Effendy M.N. i in., The effects of Tualang honey on bone metabolism in postmenopausal women, „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, 2012, nr artykułu 938574.

Gonzales G.F. i in., Effect of Lepidium meyenii (Maca) on spermatogenesis in male rats acutely exposed to high altitude (4340 m), „Journal of Endocrinology”, 2004, nr 1, s. 87–95.

Hooshmand S. i in., Comparative effects of dried plum and dried apple on bone in postmenopausal women, „British Journal of Nutrition”, 2011, nr 106, s. 923–930.

Prouillet C. i in., Stimulatory effect of naturally occurring flavonols quercetin and kaempferol on alkaline phosphatase activity in MG-63 human osteoblasts through ERK and estrogen receptor pathway, „Biochemical Pharmacology”, kwiecień 2004, nr 7, s. 1307–1313.

Puel C. i in., Prevention of bone loss by phloridzin, an apple polyphenol, in ovariectomized rats under inflammation conditions, „Calcified Tissue International”, listopad 2005, nr 5, s. 311–318.

Rubio J. i in., Effect of three different cultivars of Lepidium meyenii (Maca) on learning and depression in ovariectomized mice, „BMC Complementary and Alternative Medicine”, 2006, nr 1, s. 23.

Tang C.H. i in., Water solution of onion crude powder inhibits RANKL-induced osteoclastogenesis through ERK, p38 and NF-kappaB pathways, „Osteoporosis International”, styczeń 2009, nr 1, s. 93–103.

Yamaguchi M., Sugimoto E., Stimulatory effect of genistein and daidzein on protein synthesis in osteoblastic MC3T3-E1 cells: Activation of aminoacyl-tRNA synthetase, „Molecular and Cellular Biochemistry”, 2000, nr 1, s. 97–102.

Yen M.L. i in., Diosgenin induces hypoxia-induced Factor-1 activation and angiogenesis through estrogen receptor-related phosphatidylinositol 3-kinase/Akt and p38 mitogen-activated protein kinase pathways in osteoblasts, „Molecular Pharmacology”, 2005, nr 68, s. 1061–1073.

Zhang M.Y. i in., In vitro and in vivo effects of puerarin on promotion of osteoblast bone formation, „Chinese Journal of Integrative Medicine”, kwiecień 2012, nr 4, s. 276–282.

Zhang Y. i in., Effect of ethanol extract of Lepidium meyenii Walp. on osteoporosis in ovariectomized rat, „Journal of Ethnopharmacology”, 2006, nr 1–2, s. 274–279.

Rozdział VII

Arner P., Ostman J., Relationship between the tissue level of cyclic AMP and the fat cell size of human adipose tissue, „Journal of Lipid Research”, 1978, nr 19, s. 613–618.

Bidon C. i in., The extract of Ginkgo biloba EGb 761 reactivates a juvenile profile in the skeletal muscle of sarcopenic rats by transcriptional reprogramming, „PLoS One”, 24 listopada 2009, nr 11.

Boque N. i in., Prevention of diet-induced obesity by apple polyphenols in Wistar rats through regulation of adipose gene expression and DNA methylation patterns, „Molecular Nutrition and Food Research”, sierpień 2013, nr 8, s. 1473–1478.

Carls-Grierson M.M., Modulation of activity of the adipocyte aquaglyceroporin channel by plant extracts, „International Journal of Cosmetic Science”, luty 2007, nr 1, s. 7–14.

Facino R.M. i in., Anti-elastase and anti-hyaluronidase activities of saponins and sapogenins from Hedera helix, Aesculus hippocastanum and Ruscus aculeatus: Factors contributing to their efficacy in the treatment of venous insufficiency, „Archiv der Pharmazie”, październik 1995, nr 10, s. 720–724.

Fasshauer M. i in., Suppression of aquaporin adipose gene expression by isoproterenol, TNFalpha and dexamethasone, „Hormone and Metabolic Research”, 2003, nr 4, s. 222–227.

Hara-Chicuma M. i in., Progressive adipocyte hypertrophy in aquaporin-7-deficient mice: Adipocyte permeability as a novel regulator of fat accumulation, „Journal of Biological Chemistry”, kwiecień 2005, nr 16, s. 15493–15496.

Kunkel S.D. i in., Ursolic acid increases skeletal muscle and brown fat and decreases diet-induced obesity, glucose intolerance and fatty liver disease, „PLoS One”, 20 czerwca 2012.

Ohta Y. i in., Gene expression analysis of the anti-obesity effects of apple polyphenols in rats fed a high-fat diet and a normal diet, „Journal of Oleo Science”, 2006, nr 6, s. 305–314.

Roy S. i in., Transcriptome of primary adipocytes from obese women in response to a novel hydroxycitric acid-based dietary supplement, „DNA and Cell Biology”, wrzesień 2007, nr 9, s. 627–639.

Saponara R., Bosisio E., Inhibition of cAMP-phosphodiesterase by biflavones of ginkgo in rat adipose tissue, „Journal of Natural Products”, 1998, nr 11, s. 1386–1387.

Shahat A.A. i in., Regulation of obesity and lipid disorders by Foeniculum vulgare extracts and Plantago ovata in high-fat diet induced obese rats, „American Journal of Food Technology”, 2012, nr 10.

Rozdział VIII

Camargo F.B. Jr. i in., Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations, „Journal of Cosmetic Science”, lipiec–sierpień 2011, nr 4, s. 361–370.

Fischer T.W. i in., Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro, „International Journal of Dermatology”, styczeń 2007, nr 1, s. 2735.

Shabani F., S. Reyhaneh, Increase of melanogenesis in the presence of fatty acids, „Pharmacologyonline”, 2010, nr 1, s. 314–323.

Ventura-Martinez R. i in., Spasmolytic activity of Rosmarinus officinalis L. involves calcium channels in guinea pig ileum, „Journal of Ethnopharmacology”, 2011, nr 127, s. 1528–1532.

Rozdział IX

Al-Waili N.S., Natural honey lowers plasma glucose, C-reactive protein, homocysteine and blood lipids in healthy, diabetic and hyperlipidemic subjects: Comparison with dextrose and sucrose, „Journal of Medicinal Food”, 2004, nr 1, s. 100–107.

Cho S. i in., High dose squalene ingestion increases type 1 procollagen and decreases ultraviolet-induced DNA damage in human skin in vivo but is associated with transient adverse effects, „Clinical and Experimental Dermatology”, czerwiec 2009, nr 4, s. 500–508.

Fernandez-Cabezudo M.J. i in., Intravenous administration of manuka honey inhibits tumor growth and improves host survival when used in combination with chemotherapy in a melanoma mouse model, „PLoS One”, luty 2013, w.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0055993.

Finkler R.S., The effect of vitamin E in the menopause, „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, 1948, nr 9, s. 89–90.

Gaylor J.L., Biosynthesis of skin sterols. III. Conversion of squalene to sterols by rat skin, „Journal of Biological Chemistry”, czerwiec 1963, nr 238, s. 1643–1655.

Larson-Meyer E.D. i in., Effect of honey versus sucrose on appetite, appetite-regulating hormones and postmeal thermogenesis, „Journal of the American College of Nutrition”, październik 2010, nr 5, s. 482–493.

Nemoseck T.M. i in., Honey promotes lower weight gain, adiposity and triglycerides than sucrose in rats, „Nutrition Research”, styczeń 2011, nr 1, s. 55–60.

Shekterle L.M. i in., Dermal benefits of topical D-ribose, „Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology”, 2009, nr 2, s. 151–152.

Volufiline Grow Breasts Naturally, http://www.growbreastsnaturally.com/volufiline-for-breast-enhancement.

Zaid S. i in., The effects of Tualang honey on female reproductive organs, tibia bone and hormonal profile on ovariectomised rats–animal model for menopause, „BMC Complementary and Alternative Medicine”, grudzień 2010, t. 10, nr artykułu 82, s. 1472.

Rozdział X

Al-Quarawi A.A. i in., The effect of extracts of Cynomorium coccinium and Withania somnifera on gonadotrophins and ovarian follicles of immature Wistar rats, „Phytotherapy Research”, czerwiec 2000, nr 4, s. 288–290.

Barua A. i in., Dietary supplementation of Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) enhances NK cell in ovarian tumors in the laying hen model of spontaneous ovarian cancer, „American Journal of Reproductive Immunology”, grudzień 2013, nr 6, s. 538–550.

Benton Y., Casper R.F., The aging oocyte–can mitochondrial function be improved?, „Fertility and Sterility”, 2013, nr 99, s. 18–22.

Cunningham J. i in., Oestrogen-like effect of ginseng, Department of Nephrology, London Hospital, 19 sierpnia 1980.

Finkler R.S. i in., The effect of vitamin E in the menopause, „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, 1948, nr 9, s. 89–90.

Fujiwara T. i in., Preliminary study on action of coenzyme Q10 in female reproductive system, www.senpu.jp/coq10/pdf/jp-039.pdf.

Getting to the root of ginseng, „Smithsonian”, lipiec 2002, http://www.smithsonianmag.com/science-nature/getting-to-the-root-ofginseng-65654- 374/?no-ist.

Helms S., Cancer prevention and therapeutics: Panax Ginseng, „Alternative Medicine Review”, 2004, nr 3.

Houck J.C., Sharma V.K., Patel Y.M., Gladner J.A., Induction of collagenolytic and proteolytic activities by anti-inflammatory drugs in the skin and fibroblast, „Biochemical Pharmacology”, 1968, nr 10, s. 2081–2090.

Jung J.H. i in., Therapeutic effect of Korean red ginseng extract on infertility caused by polycystic ovaries, „Archives of Pharmacal Research”, marzec 2009, nr 3, s. 347–352.

Kuk S.M., Lee Y.J., Estrogen receptor is activated by Korean red ginseng in vitro but not in vivo, „Journal of Ginseng Research”, kwiecień 2012, nr 2, s. 169–175.

Liu L. i in., Effects of ginsenosides on hypothalamus-pituitary-adrenal function and brain-derived neurotrophic factor in rats exposed to chronic unpredictable mild stress, „Zhongguo Zhong Yao Za Zhi”, maj 2011, nr 10, s. 1342–1347.

Mori-Okamoto J. i in., Pomegranate extract improves a depressive state and bone properties in menopausal syndrome model ovariectomized mice, „Journal of Ethnopharmacology”, 2003, nr 92, s. 93–101.

Most expensive ounce of ginseng sold: $1.57 MILLION!, http://drinkmrpink.com/most-expensive-ounce-of-ginseng-sold-1-57-million/.

Raja Sankar R.S. i in., Withania somnifera root extract improves catecholamines and physiological abnormalities seen in a Parkinson’s disease model mouse, „Journal of Ethnopharmacology”, 2009, nr 3, s. 369–373.

Rocha A. i in., Pomegranate juice and specific components inhibit cell and molecular processes critical to metastasis of breast cancer, „Breast Cancer Research and Treatment”, grudzień 2012, nr 3, s. 647–658.

Saber M. A.-A., Effect of royal jelly on viability and in vitro maturation of Egyptian sheep oocytes in serum supplemented medium, „British Journal of Pharmacology and Toxicology”, 2012, nr 4, s. 29–32.

Sharaf A., Gomaa N., Oestrogenicity of vitamins, „Qualitas Plantarum et Materiae Vegetabiles”, 1971, nr 4, s. 279–283.

Sharma D.N., Bhattacharya L., Role of vitamin E on antifolliculogenesis effects of lead acetate on diameter of follicles containing ovarian tissue of Swiss albino mice, „Global Journal of Biology, Agriculture, and Health Sciences”, Global Institute for Research and Education, www.gifre.org.

Sreeja S. i in., Pomegranate extract demonstrate a selective estrogen receptor modulator profile in human tumor cell lines and in vivo models of estrogen deprivation, „Journal of Nutritional Biochemistry”, lipiec 2012, nr 7, s. 725–732.

Takasaki A. i in., Endometrial growth and uterine blood flow: A pilot study for improving endometrial thickness in the patients with a thin endometrium, „Fertility and Sterility”, 2010, nr 6, s. 1851–1858.

Yang Z. i in., Withania somnifera root extract inhibits mammary cancer metastasis and epithelial to mesenchymal transition, „PLoS One”, 12 września 2013.

Zhang S. i in., Dietary carotenoids and vitamins A, C and E and risk of breast cancer, „Journal of the National Cancer Institute”, 1999, nr 91, s. 547–556.

Rozdział XI

Busse D. i in., A synthetic sandalwood odorant induces wound healing processes in human keratinocytes via the olfactory receptor OR2AT4, „Journal of Investigative Dermatology”, listopad 2014, nr 11, s. 2823–2832.

Circosta C. i in., Estrogenic activity of standardized extract of Angelica sinensis, „Phytotherapy Research”, sierpień 2006, nr 8, s. 665–669.

Clark K.E. i Myatt L., Prostaglandins and the reproductive cycle, 2008, Glob Libr Women’s Med. DOI 10.3843/ GLOWM.10314.

Cousins A.J., Changes in women’s mate preferences across the ovulatory cycle, „Journal of Personality and Social Psychology”, 2007, nr 1, s. 151–163.

Durante K.M. i in., Changes in women’s choice of dress across the ovulatory cycle: Naturalistic and laboratory task-based evidence, „Personality and Social Psychology Bulletin”, 2008, nr 34, s. 1451–1460.

Goh S.Y., Loh K.C., Gynecomastia and the herbal tonic ‘Dong Quai’, „Singapore Medical Journal”, marzec 2001, nr 3, s. 115–116.

Khazaei M. i in., Study of Feoniculum vulgare effect on folliculogenesis in female mice, „International Journal of Fertility and Sterility”, listopad 2011, nr 3, s. 122–127.

Park Y. i in., Effect of conjugated linoleic acid on body composition in mice, „Lipids”, sierpień 1997, nr 8, s. 853–858.

Pipitone R.N. i Gallup G.G., Women’s voice attractiveness varies across the menstrual cycle, „Evolution and Human Behavior”, 2008, nr 29, s. 268–274.

Sharma S.C. i in., Steroidal saponins of Asparagus adscendens, „Phytochemistry”, 1982, nr 21, s. 2075–2078.